Чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме, многие предпочитают контролировать суточное потребление калорий. При этом важно помнить, что для людей с разной активностью необходимая калорийность пищи рассчитывается индивидуально. Ведь кто-то проводит весь день за компьютером, а кому-то приходится много ходить пешком. Вот и получается, что для поддержания идеальной формы важно контролировать не только потребление калорий, но и их расход. Вот только есть ли способ точно рассчитать потраченную энергию?
Удобный онлайн-сервис
Калькулятор расхода калорий – незаменимый помощник при подсчете потраченной энергии. Его преимущество заключается в том, что сервис чрезвычайно прост в использовании и невероятно точен. Кроме того, весь процесс занимает считанные минуты. В кратчайшие сроки пользователь получает информацию о том, сколько калорий он потерял или собирается потратить.
Важный момент, который не учитывается многими людьми, заключается в том, что энергии тратится не только во время занятий спортом. Она расходуется и на такое времяпрепровождение, как:
-
игры с детьми;
-
чтение;
-
просмотр телевизора;
-
работа за компьютером;
-
уборка дома или квартиры.
Даже во время сна наш организм теряет силы. Вот поэтому необходимо подсчитывать расход энергии с помощью специального онлайн-сервиса. Он не позволит ошибиться и поможет суммировать все затраты.
Как это происходит
Воспользоваться онлайн-калькулятором для подсчета расхода калорий может любой пользователь Интернета. Первый шаг – заполнение строки, в которой указывается вес человека. Затем необходимо выбрать вид деятельности в основном списке. Нажав на одну из строчек, пользователь переходит к расширенному выбору категорий. На этом этапе указывается конкретный вид времяпрепровождения.
Далее необходимо указать в минутах время, потраченное на тот или иной вид деятельности. Можно использовать звездочку в качестве знака умножения. Когда поле с временными рамками заполнено, можно приступать к следующему ряду. Он заполняется аналогичным образом.
В результате введения подробной информации о занятиях и досуге пользователь получает точные данные о количестве потраченной энергии. Общая сумма отмечается в последней строчке.
Более простого способа контролировать расход калорий просто не существует. А учитывая то, что онлайн-сервис обладает высокой точностью, можно легко прогнозировать потерю энергии, поддерживать свое тело в идеальной форме.
