Ты устал себя жалеть и кажется, что уже нет сил? Ты не знаешь как не откладывать дела на потом? Тогда эта статья именно для тебя.
Иногда бывает, что ты сидишь в интернете и ищешь чем бы заняться, а на самом деле на кухне тебя ждет целая куча немытой посуды, собака просится на прогулку, и у самого тебя еще дел на целый день. И ты ищешь любого момента, любой возможности оттянуть это все еще хотя бы на минутку, полежать в постели утром или просто сделать что угодно, лишь бы не делать это все сейчас.
Популярное: Жена сделала невероятное с онкобольным Иосифом Кобзоном
В давние времена, все люди тяжело работали. К сожалению не было технологий что значительно могли бы облегчить им жизнь. Кажется мы не смогли долго протянуть или быстро адаптироваться в таком времени. Тогда у каждого человека были свои проблемы, которые тогда не имели решения. На судьбу человека могла банально повлиять и разрушить обычная погода или неурожай. Сейчас, мы не так зависимы от таких проблем, но мы стали зависимыми от своих смартфонов, гаджетов. У нас в несколько раз больше свободного времени, которое мы часто тратим зря. Вместо решения дел, мы развлекаемся или только отдыхаем ища где проиграть свое время, откладывая все на потом до последнего момента.
Психологи называют эту болезнь прокрастинация. Это склонность постоянно останавливаться и откладывать неприятные тебе дела на потом. Записаться в спортзал, сделать зарядку, выучить иностранный язык — это все иногда ставится для нас на задний план, и мы начинаем читать ленту новостей, отвлекаться на то, чтобы посмотреть на то как падает пыль, или совсем абсурдные вещи. Проблема в том, что жизнь проходит, а вместе с ним и наша молодость. И мы должны развиваться каждый новый день и совершенствовать себя, а не просто перелистывать страницы нашей с вами жизни.
Но не стоит пугаться. Этот срок определили английские психологи еще очень давно. На самом деле он присущ каждому человеку, у каждого в жизни бывают такие моменты. Но со временем прокрастинация может стать серьезной проблемой если и дальше так продолжать и не взять себя в руки. Лень может разрушить вашу семью и превратить вас в того, кого вы не сможете узнать в зеркале, а вы не сможете дать себе четкий ответ — «Когда я свернул не туда?». Она может стать причиной сильного психологического стресса, люди больше не захотят иметь с нами дел, ведь мы перестанем своевременно выполнять свои обещания и работу, и нас начнет поглощать одиночество, из-за которого нам еще больше не будет дел к своему развитию.
Чаще всего этим недугом 21-в века болеют те, кто занимаются рутинной скучной работой.
Живут не там где они хотели бы и с теми с кем хотелось бы. Стоит понять, что причиной большинства наших проблем являемся мы сами. На самом деле не так часто все хорошее может просто упасть нам с неба, и если мы хотим быть хорошими, нам нужно быть лучше, чем большинство других людей. Привычка откладывать дела на потом имеет на самом деле очень много причин, и вот частые из них:
1) Мы часто не можем правильно использовать свое время и правильно расставлять приоритеты;
2) Мы не четких жизненных целей и не знаем чего хотим, в результате мы отдаем свою энергию в пустое место, а получаем лишь депрессию и только больше заходим в круг лени;
3) Боязнь заняться сложной, тяжелой делом из-за отсутствия навыков и умений;
4) Отсутствие опыта принятия важных решений и страх, сделать что-то не так или ошибиться, поэтому мы часто откладываем эти дела с надеждой, что кто-то их выполнит поможет нам,
5) Мы боимся просто проиграть или выглядеть по-глупому перед другими;
6) Одной из причин может быть даже перфекционизм. Человек становится настолько пристальное к деталям или не успевает сделать основное дело, или же мы понимаем, что у нас не получится все идеально с первого раза и мы снова ждем лучших времен, а наше дело может еще долго пылиться на полках;
7) Мы очень заняты и время у нас действительно физически и психологически не хватает сил на другие дела.
8) Мы боимся тревоги или новых поставленных задач которые могут возникнуть после выполненного дела.
Так как же начать лечить наш недуг и как перестать откладывать все на потом?
Как и большинство болезней — это можно преодолеть хорошим отдыхом с друзьями и качественным полноценным сном. Временами нашей нервной системе всего лишь нужна разрядка, чтобы мы могли потом на следующий день собранными со своими силами начать преодолевать наши жизненные трудности и радоваться жизни.
Итак, все что нам нужно чтобы перестать откладывать жизнь на потом это:
1) Осознать, что мы больны и у нас есть эта проблема, требующая немедленного решения;
2) Определить свои главные цели и мечты. И пусть они кажутся неосуществимыми, но мы все равно становимся намного лучше когда идем к своей цели и постепенно разбиваем ее на маленькие цели и достигаем их;
3) Правильная организация своего времени. Лучше не посмотреть новую серию сериала почти засыпая усталым и пропуская половину всего, а завтра утром встать и сделать все свои дела, и после этого уйти на заслуженный отдых;
4) Понять почему наши неприятные дела многим кажутся совсем нормальными и приемлемыми. Пытаться перенять опыт у этих людей как справиться с этой работой быстрее и лучше;
5) Изменить собственное отношение из "я боюсь и я провалюсь" на "я могу и я попробую";
6) Не забывайте о правильном питании, пытайтесь всегда завтракать и меньше переедать на ночь;
7) Не забудьте делать себе маленькие награды, наподобие куску шоколада или чего-то вкусненького потом после хорошо выполненного дела;
8) Если вы действительно устаете на вашей работе, пора предпринять важный шаг и новый, другую жизнь;
9) Начинайте свой день с легкой зарядки, захотите — сделайте лучше и больше. Но не откладывайте все опять на потом. Как говорил легендарный Брюс Ли: "Лучше идти совсем понемногу, вместо просто стоять на месте".
