Ты прямо сейчас сидишь в Фейсбуке, подключившись со своего мобильного телефона? Или, возможно, просто переписываешься со своим другом? Тогда тебе стоит на минутку и подумать о своей осанке. Если ты сидишь или стоишь неправильно, ты можешь непреднамеренно увеличить нагрузку на свой позвоночник до 27 кг!
Почему вредно пользоваться мобильным
Сегодня люди пользуются мобильным телефоном в среднем около четырех часов в день. В некоторых случаях эта цифра может доходить даже до десяти, а неправильная осанка во время этого занятия может привести к достаточно серьезным повреждениям позвоночника.
В среднем голова взрослого человека весит 10–12 кг, а это значит, что на твой позвоночник постоянно действует такой же вес, если, конечно, твоя голова не наклонена. Наклоняя свою голову, то увеличиваешь нагрузку на позвоночник.
Результаты недавних исследований показывают, что если ты наклонишь голову всего на 15 градусов, ты увеличишь нагрузку на свой позвоночник до 12 кг, если наклон будет составлять 30 градусов, нагрузка вырастет до 20 кг, 45 градусов – до 22 кг, а при наклоне в 60 градусов – до 27 кг. Хуже всего, что большинство людей держат свою голову под наклоном 60 градусов, в то время когда читают текст на своем мобильном.
Это имеет достаточно много последствий — боли в шее, нагрузка на сухожилия, связки и мышцы.
В следующий раз, когда ты возьмешь в руки телефон, — сосредоточься на своей осанке, выпрями спину и подними голову. Тогда тебе будут не страшны последствия неправильной осанки. Расскажи об этом своим друзьям!
