Наверняка ты не раз замечал за собой любопытную деталь. Порой, когда ложишься спать и только-только начинаешь погружаться в объятия Морфея, ты вдруг резко вздрагиваешь всем телом и от этого просыпаешься.
Иногда даже кажется, что ты начинаешь падать в бездонную пропасть! Пару раз меня самого аж подбрасывало на кровати после такого…
Такое случается практически со всеми людьми и причина этого явления очень интересна. По научному это называется гипнагогическим рывком или же гипнагогическим подергиванием.
Само по себе это явление ничем не опасно, но сигнализируют о том, что нашему организму нужен отдых. Гипнагогическое подергивание случается в основном тогда, когда человек сильно устал за день, пережил серьезный стресс или же давно нормально не высыпался.
В нормальном состоянии мозг и тело с одинаковой скоростью готовятся ко сну. Но если человек сильно перенервничал, его мозг «отключается» быстрее. При этом тело за ним немного не поспевает.
В момент засыпания процессы в мозгу очень похожие на те, что протекают в фазе быстрого сна. Мозг посылает небольшие импульсы мышцам, которые непроизвольно сокращаются. Но из-за того, что тело еще не «уснуло», реакция мышц оказывается сильнее обычного.
Уснувший мозг совсем не ожидает такой сильной реакции. Из-за этого ему и кажется, что тело куда-то проваливается, и он старается вновь его уравновесить.
Некоторые же ученые склоняются к другому объяснению. По их мнению причина таких вздрагиваний кардинально противоположна.
Если человек сильно устал, его тело опережает мозг в подготовке ко сну. Процессы жизнедеятельности, например дыхание и сердцебиение, замедляется быстрее, чем этого ожидает мозг. Поэтому он думает, что организм «умирает» и пытается его взбодрить специальным импульсом.
Как бы то ни было на самом деле, но если ты часто не можешь заснуть от подобных вздрагиваний и мнимых падений, значит тебе нужен хороший отдых.
